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A summary of this week’s top content.
Más óxido nítrico, más rendimiento: el papel de los nitratos...
La optimización del rendimiento deportivo mediante estrategias nutricionales basadas en evidencia ha cobrado un papel central en la última década....
Del pâte de fruits al rendimiento deportivo: nace la nueva...
En el ámbito de la nutrición deportiva, la tendencia es clara: los atletas buscan soluciones energéticas eficaces, bien toleradas y...
Cramp+ Rescuer: la solución rápida cuando aparece el calambre muscular
Un calambre muscular es una contracción involuntaria, sostenida y dolorosa de un músculo o grupo de músculos, que ocurre de...
El magnesio: la pieza olvidada en el rendimiento y bienestar...
El magnesio es un mineral esencial cuya relevancia en el organismo ha sido durante décadas subestimada. Aunque cumple funciones muy...
Hierro y rendimiento deportivo: la importancia de prevenir el déficit
El hierro es uno de los micronutrientes más importantes en el metabolismo del deportista. Su papel en el transporte de...
Creatina y Beta-Alanina: la combinación inteligente para optimizar el rendimiento...
En el mundo del deporte de resistencia, donde cada segundo cuenta y la fatiga es el mayor enemigo, existen dos...
El Sodio como estrategia para la prevención de calambres musculares
Los calambres musculares asociados al ejercicio se definen como contracciones dolorosas y espasmódicas del músculo esquelético que ocurren durante o...
Guía nutricional para preparar una maratón con éxito
Correr una maratón no solo es un reto físico, sino también una prueba de estrategia y preparación. Más allá del...
Prepara tu cuerpo: qué comer antes de un entrenamiento exigente...
La nutrición previa al ejercicio es clave para el rendimiento deportivo y una elección inadecuada puede provocar desde fatiga prematura...
¿Por qué la recuperación es clave en deportes de resistencia?
En los deportes de resistencia como el ciclismo o el running, el rendimiento no solo depende del entrenamiento, sino también...
¿Qué son los carbohidratos y por qué son clave en...
Los carbohidratos son la principal fuente de energía en deportes de resistencia como ciclismo o trail running. Este artículo explica...
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